Bagi kegiatan tersebut menjadi beberapa tugas. Misal ketika kamu ingin memperdalam materi biologi tentang makhluk hidup, kamu bisa membaginya menjadi: a. Memperdalam materi A. b. Memperdalam materi B. c. Memahami jenis-jenis makhluk hidup. d. Menyelesaikan soal latihan. Dari tugas yang sudah dibagi tadi, pasang timer 25 menit untuk Pengertian. Sirkuit latihan ialah suatu jenis program latihan yang berinterval di mana latihan kekuatan digabungkan dengan latihan aerobik, yang juga menggabungkan manfaat dari kelenturan dan kekuatan fisik. "Sirkuit" di sini berarti beberapa kelompok olahraga atau pos yang berada di area dan harus diselesaikan dengan cepat.Tahap pertandingan (5 bulan atau sekitar 20 minggu) Tahap transisi (1 – 2 bulan atau sekitar 4 minggu) Maka jumlah pertemuan dalam setahun adalah : Tahap persiapan 6 x 18 minggu = 108 kali pertemuan. Tahap pertandingan 6 x 20 minggu = 120 kali pertemuan. Tahap transisi 6 x 4 minggu = 24 kali pertemuan. Merencanakan Siklus Mikro.
Menurut M. Sajoto (1995: 83) latihan sirkuit adalah suatu program latihan terdiri dari beberapa stasiun dan di setiap stasiun seorang anggota melakukan jenis latihan yang telah ditentukan.Satu sirkuit latihan dikatakan selesai, bila seorang anggota telah menyelesaikn latihan di semua stasiun sesuai dengan dosis yang telah ditetapkan.
Pada dasarnya, pelajaran seni rupa untuk kelas XI adalah lanjutan materi di kelas X. soal – soal yang akan dibuat sebenarnya adalah “ percampuran ” dari Pelajaran kelas X dan XI (semester 1). Berikut adalah rangkuman dari materi kelas X dan XI (Semester 1) semoga dapat membantu kalian dalam belajar Mata Pelajaran Seni Budaya. Sukses untuk Tujuan Circuit Training. Karena latihan ini mengaplikasikan banyak gerakan dalam satu waktu, maka tujuan pelaksanaannya pun dapat dibagi menjadi beberapa poin, antara lain: Meningkatkan daya lenting dan kelentukan tubuh. Menstimulasi endurance otot. Mendongkrak kelincahan dan kecepatan gerak tubuh. Menggandakan mobilitas tubuh.mengesampingkan latihan lari 100 meter itu sendiri. Dengan demikian bentuk latihan circuit training ini dinilai dapat meningkatkan kemampuan pelari 100 meter. Menurut Observasi penulis di lapangan selama tiga kali latihan, yaitu pada hari kamis, jumat dan minggu tanggal 01, 02 dan 04 Maret 2018 jam 16.00 WIB, atlet PASI Kabupaten2. Cara-cara Melakukan Circuit Training a. Dalam suatu area ditentukan beberapa pos. b. Di setiap pos, atlet melakukan satu bentuk latihan kondisi. c. Latihan–latihan yang dilakukan biasanya berbentuk latihan kondisi fisik seperti kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan, dan sebagainya. d. Latihan dapat dilakukan tanpa atau dengan Nama : Denson Siburian Kelas : 12 MIA 3 Program Latihan Fisik Kebugaran Jasmani N o. Tanggal Materi Latihan Durasi Tujuan Latihan Tempat Latihan Komponen Kebugaran Jasmani 1. Senin, 30 Oktober 2017 1. Warming Up, berupa senam (15 menit) 2. Push Up (15 menit + rest time 1 menit 3. Sit Up (15 menit + rest time 1,5 menit) 4.
.
